Samopouzdanje

SAMOPOUZDANJE

Vjerujte u sebe

Ukoliko očekujete od drugih da vas poštuju, prvo morate sami sebe poštovati. Vaš manjak samopouzdanja će i drugi ljudi primijetiti pa će vas nekolicina zbog toga iskorištavati ili gaziti.
Tjelovježba će vam uvelike pomoći vratiti vjeru u sebe. Ne samo da će popraviti vaš fizički izgled, nego ćete se bolje osjećati i imati bolje držanje.

Zauzmite se za sebe

Ako imate mišljenje koje je različito od većine, ne ustručavajte se izreći ga. Morate shvatiti kako je vaše mišljenje jednako važno kao i bilo čije. Jedini način da steknete poštivanje u društvu je držanje svojih stavova. To sigurno nećete postići ako ste labilna osoba koja mijenja mišljenje ovisno o drutvu u kojem se nalazi.

Prihvaćanje komplimenata

Prihvaćanje komplimenata je jedan od najvažnijih koraka u jačanju samopouzdanja. Stoga sljedeći put kad vas netko pohvali, zahvalite se i nabacite smješak, umjesto ublažavanja ili negiranja nečega zbog čega ste dobili kompliment.

Tražite što želite

Povučnije osobe se po prirodi ne znaju nametati itražiti nešto što žele. Ako imate racionalan zahtjev i bitno vam je njegovo ostvarenje, slobodno ga izrecite i vidjet ćete kako će vam mnogi pokušati pomoći. Da biste to uspjeli, u početku vježbajte s manjim zahtjevima i nemojte se osjećati krivima zbog činjenice da nešto tražite.

Vježbajte reći ‘ne’

Ma koliko vam bilo neugodno nekoga odbiti, ako to ne želite slobodno recite ‘ne’. Ako ste po prirodi nježnije naravi ne morate nekoga grubo odbit, jednostavno objasnite kako vam je žao i kako to ne možete učiniti.

Gledate druge u oči

Kad razgovarate s nekom osobom, gledajte ju ravno u oči. Budete li gledali na sve strane, osim u onoga s kojim pričate, ostavit ćete dojam nesigurne osobe. Ovakav govor tijela je bitan jer on pomaže u prikrivanju nelagode i naglašava vaše samopouzdanje. Uz to će vam vratit snagu i moć zbog čega ćete se osjećati sigurnije.

Odmaknite se od ogledala

Žene koje najviše vremena provode ispred ogledala su najnezadovoljnije svojim izgledom. Na taj način proučavaju svaki nedostatak na svom tijelu i postaju nezadovoljne. Stoga je naš savjet da se ne opterećujete odrazom u ogledalu. To ne znači kako trebate totalno zanemariti svoj izgled, ali sve treba biti u granicama normale.

Promjena stylinga

Ako niste zadovoljni svojim izgledom, nemojte se samo zatvoriti u sebe i prestati izlaziti. Poduzmite nešto zbog čega ćete se ponovo početi osjećati zadovoljnije. Promijenite boju kose, frizuru, darujte nekome staru odjeću u koju više ne stanete i kupite sebi nešto novo ili naglasite make up. Učinite hrabru promjenu i prestanite se zamarati nebitnim sitnicama.

Uspravan hod i sjedenje

Hodom i načinom sjedenja odajete i svoju osobnost. Osobe bez samopouzdanja najčešće hodaju i sjede pogrbljeno. Pokušajte si to izbiti iz navike jer nije dobro za kralježnicu, a i nije vas lijepo gledati dok ste nalik na žalosnu vrbu.

Tarot

Tarot karta - As novca - Značenje

   As novca označava financijsku sigurnost, fizičku ugodu i osjećaj unutarnje vrijednosti.

Poremećaji u učenju

POTEŠKOĆE U UČENJU

Postoji veliki broj učenika koje od učenja dijeli isključivo njihova lijenost ili nezainteresiranost, dok bi drugi dio htio učiti, ali im ne polazi najbolje od ruke. Ta skupina školaraca ili studenata bori se s raznim poteškoćama u učenju, koje često djeluju obeshrabrujuće. Poteškoće se javljaju na nekoliko područja, a većinu njih se može pobijediti samo na jedan način – ulažući više vremena i strpljenja. Važno je promijeniti pristup usvajanju literature, a evo s kojim se poremećajima najčešće susreću mladi željni naobrazbe.

Poteškoće i poremećaji prilikom učenja

Učenici koji pate od disgrafije imaju poteškoće u usvajanju vještine pisanja. Prvi znakovi po kojima možete shvatiti da netko ima disgrafiju su nečitak rukopisu, nepravilnom držanje olovke kao i ispuštanje slova, slogova te njihova zamjena.
Svima najpoznatija, disleksija, odnosi se na poteškoće čitanja i razumijevanja pročitane riječi, no i kod disleksičara je zamijećen problem pravilnog pisanja.
Diskalkulija je, pak, vezana uz problematično usvajanje matematičkih vještina te utječe na računanje, ali i na sposobnost pamćenja matematičkih podataka. Motoričke poteškoće koje utječu na sposobnost koordiniranja pokreta nazivaju se dispraksijom.
Poremećaji vidnog procesiranja očituje se kao smanjena sposobnost stvaranja smislene slike iz informacija koje apsorbirate organima vida. Također je čest poremećaj i slušnog procesiranja, a odnosi se na sposobnost analiziranja ili pronalaženja smisla u informacijama koje ste čuli.
Poremećaj pažnje, koji se može javiti i uz ostale poteškoće, a karakterizira ga nemir, rastresenost i smanjena mogućnost koncentracije, što uvelike otežava podučavanje i usvajanje gradiva.

Suočite se s problemom

Naveden nedostaci ne trebaju biti prepreka u učenju, jer se svi mogu uspješno svladati. Mnogi pojedinci koji su prosječno ili nadprosječno inteligentni, ali pate od ovih poremećaja, u jednom trenutku odustanu od učenja i školovanja jer izgube samopouzdanje i osjećaju se glupo.
Ako želite pobijediti probleme pri učenju, nikako iste ne smijete skrivati od roditelja, prijatelja ili profesora. Stoga potražite pomoć stručnih osoba kao što su školski pedagog ili psiholog, ali vam uvelike mogu olakšati i vaši profesori.

Tarot

Trojka novca

 

   Vaš vješti rad je cijenjen i nagrađen. S takvim početkom možete ostvariti daljnje uspjehe.

Četvorka novca

Materjalna sigurnost koja lako može dovesti do pohlepe i stagnacije.

Petica novca

Osiromašenje i gubitak sigurnosti. Posvetite pozornost detaljima i ne prepuštajte se očaju.

Bioenergija

Bioenergija - tretmani

Tretmanima bioenergijom se mogu potpuno izlijećiti bolesti ili dolazi do vidljivog poboljanja. Bioenergijom se tretiraju skoro sve bolesti, problemi sa nekim organom, psihički problemi, kralježnica, krvna slika, bolovi.... Moguće je liječenje i na daljinu.

BIOTERAPIJA

BIOTERAPIJA je iscjeljiteljska disciplina energije tj. biofrekvencijske medicine za tretiranje svih oblika oboljenja i disfunkcije organizma te poticanje tijela na imunološku reakciju, a samim time i aktiviranje samoiscijeljiteljskim mehanizama koje imamo zahvaljujući životnoj energiji u nama.

Potpuno je prirodna, neinvazivna, neagresivna metoda koja se vrlo lako podnosi.

Njome se tretira cijeli organizam. Niti jedna medicina ne iscjeljuje bolest već samo njezine posljedice. Jedino naše tijelo samo može preokrenuti bolest u zdravlje i mi ga moramo svijesno potaknuti na reakciju.

Bioenergija nije fokusirana na samu bolest već na imunološki sistem i zato je bioenergetičarima ili bioteraputima potpuno svejedno rade li na pacjentima sa glavoboljom, karcinomom ili AIDS-om.

Tretiranjem se izaziva imunološka reakcija organizma, a samim osvještavanjem vlastitog bića, pokreće se i proces samoizlječivanja jer bioenergija je 'pametna' tj. energija sa informacijama.

Oboljelog se tretira polaganjem ruku (tzv. 'kraljevski dodir') ili postavljanjem ruku u blizini tretiranog područja ili primjenjivanjem tehnika 'glađenja' samog oboljelog organa bioenergijom.

Na takav način bioterapeut je sposoban 'upravljati' sa energijom oboljeloga (u medijalnom stanju ruke bioterapeuta su kao magnet). Može ju fokusirati (na jedan organ npr.), disperzirati i uspostavljati njenu prirodnu dinamiku - pulsacije.

TRETMANI BIOENERGIJOM-BIOTERAPIJOM

Za izvođenje samog tretmana ne trebaju nikakve pripreme. Dobro bi bilo osloboditi se svih obaveza. Poželjno je i da se oni izvode u isto vrijeme kroz taj period.

Moguće jake reakcije tijekom terapija nas mogu malo smetati u svakodnevnici. Bitno je i psihičko stanje u kojem pacjent dolazi na terapiju. Nervoza, jer nam se žuri ili nismo prepušteni terapiji, ne stvara povoljne uvjete za rad.

Bioterapija se ničim ne kosi sa svim ostalim medicinskim i holističkim terapijama i nadopunjava ih iako je u mnogim slučajevima puno uspješnija i efektnija bez obzira na dob ili stanje koje se tretira. Nakon terapije ne treba prekidati sa uzimanjem ljekova ili s bilo kojom drugom vrstom terapije koje su propisane od strane lječnika.

Terapija se može ponoviti u dogovoru sa bioterapeutom i u skladu sa ostalim vidovima terapija ako se uzimaju. Za večinu bolesti nije potrebno ponavljati terapije dok se kod nekih stanja terapije rade sustavno u kontinuitetu kroz 20 dana (gangrena) ili se provode kroz čitavu godinu dana za neka teža kronična stanja.

AKTIVACIJA

Bioenergija, odnosno protok energije između terapeuta i pacIjenta, funkcionira temeljem razlike u energetskom potencijalu između njih. Bolesni organ, odnosno čovjek generalno, ima niži energetski potencijal od bioterapeuta. Od kozmičke energije generalno. Kad je bioterapeut u medijalnom stanju, on postaje svojevrsni 'kanal' za kozmičku energiju kojom tretira pacijenta. Okidač cijelog tog procesa je isključivo svijesna namjera i fokusiranost terapeuta.

Otvaranjem tzv. biopolja (aure pacjenta) kreće energetska interakcija. Aura je fino elektromagnetsko polje oko čovjeka.

OPIS TRETMANA BIOENERGIJOM

Vrijeme tretmana ovisi o zdrastvenom stanju pacjenta, o broju bolesti na kojima se mora raditi (a moguĆe je na više njih unutar jednog tretmana). Kako bioterapeut ne postavlja dijagnozu (iako to može) potrebno je doći sa već postavljenom dijagnozom od strane lječnika ili specijalista. Ako se radi o nekim blažim tegobama, nije nužno. Tijekom samog tretmana većina ljudi osjeća jaku žareću toplinu, trnce, strujanje, osjećaj hlađenja, pritisak, privlačenje, trenutačno olakšanje, opuštajući umor i pospanost, nekontrolirani plač ili smjeh, lebdenje ili pomicanje ekstremiteta, nesvjesticu, vrtoglavicu. Osjećaji su vrlo individualni kao i njihov intenzitet. Ali, što je vrlo bitno, uvijek se osjećaju. Pomankanje osjeta može biti ili znak da smo potpuno zdravi ili zbog neuroloških problema sa osjetom. Tokom tretmana, poželjna je maksimalna koncentracija pacijenta da osjete koji se doživljavaju kao i komunikacija sa terapeutom ako se negdje pojavi bol jačeg intenziteta koji traje i jaća sa vremenom (to se obično događa kod upalnih stanja) jer tada terapeut mora primjeniti neke druge tehnike.

TRETMANI BIOENERGIJOM NA DALJINU

Tretmane bioenergijom je moguće izvoditi i na daljinu. Udaljenost ne predstavlja nikakvu prepreku za energetski rad neovisno o tome gdje se nalazili pacjent i terapeut

PO KOJEM PRINCIPU FUNKCIONIRA RAD NA DALJINU?

Svijet u kojem živimo prepun je različitih frekvencija i vibracija. Neke od njih možemo percipirati (svijetlost, zvuk, vibracije) a neke ne iako su dokazano prisutne (radiovalovi, IC zrake i sl.).

Znanost o vibracijama i frekvencijama i njihovom djelovanju na čovjeka stara je tisućama godina (spominje se već u Vedama npr.). Na temelju nje vršeno je bezbroj istraživanja na ljudima, životinjama, biljkama. Neke od vibracija i frekvencija koriste se i u samo svrhu lječenja (muzikoterapia, lječenje IC lampom, vibromasaže i sl.)

Nikola Tesla je u svojim mnogobrojnim eksperimentima dokazao da se elektricitet (i druge vrste frekvencija) mogu biti odaslane bilo gdje bez pomoći žica putem zraka koji je u tim slučajevima vodić. Dakle, udaljenost sa aspekta energije je potpuno irelevantan pojam. Time je otvorio i vrata mogučnosti spoznaje fenomena kao što je telepatija (i misli proizvode različite frekvencije) i mogućnost spoznavanja sposobnosti ljudskog uma.

Iz toga se izvlaći zaključak da je cijeli univerzum jedan veliki generator vibracija. On ih stvara, šalje i prima a ujedno i održava njihovu ravnotežu. Na takav način funkcionira rad na daljinu u bioenergiji.

OPIS TRETMANA BIOENERGIJOM NA DALJINU

Prije početka tretiranja potrebno je bioterapeutu dostaviti svoju sliku (može i mailom). Neovisno o tome što kontakt sa bioterapeutom nije direktan, potrebno si je stvoriti mirne uvjete za tretman. Poželjno je, po mogučnosti, sjediti ili ležati jer su efekti potpuno jednaki onome u direktnom kontaktu pa je moguć gubitak ravnoteže kod nekih ljudi. U slučaju upalnog stanja (pojave velike boli) bioterapeut se kontaktira odmah telefonski. Sve ostalo, osjeti, reakcije, pa i samo izliječenje, potpuno je jednako tretmanima u živo.

Psihoterapija

Vrste psihoterapije

 

Većina oblika psihoterapije koristi razgovor.

Neki koriste i drukčije oblike komunikacije poput pisane riječi, likovnog izraza, drame, pripovjetke, glazbe ili terapijskog dodira. Psihoterapija se pojavljuje unutar strukturiranog susreta između školovanog psihoterapeuta i klijenta (klijenata). Smislena, teoretski utemeljena psihoterapija počela je u 19. stoljeću psihoanalizom; odonda su se razvili brojni pristupi i još uvijek se nadograđuju.

Psihoterapija tj. psihološko savjetovanje se obično primjenjuje kao reakcija na niz specifičnih ili nespecifičnih manifestacija kriza koje je moguće klinički dijagnosticirati. Liječenje svakodnevnih problema često se naziva psihološko savjetovanje (distinkcija koju je prvi prihvatio Carl Rogers). Ipak, termin psihološko savjetovanje ponekad se koristi naizmjence s „psihoterapija“.
Neke psihoterapijske intervencije služe liječenju pacijenta uz korištenje medicinskog modela, no brojni psihoterapijski pristupi ne drže se simptomatskog modela “bolest/lijek”. Neki praktičari, poput humanističkih, vide se više u ulozi pomagača. Budući se tijekom psihoterapije često raspravlja o osjetljivim temama, psihoterapeut se obično zakonski obvezuje na poštivanje privatnosti klijenta ili pacijenta. Od presudne je važnosti povjerljivost, koja se navodi u načelima etičke prakse regulatornih psihoterapijskih organizacija.Povjerljivost je sastavni dio terapijskog odnosa i općenito psihoterapije.

Sustavi psihoterapije i psihološkog savjetovanja

Postoji nekoliko glavnih sustava psihoterapije:
• Psihoanaliza – prva praksa koja je nazvana psihoterapijom. Potiče verbalizaciju svih pacijentovih misli, uključujući slobodne asocijacije, maštanja, snove, od kojih analitičar oblikuje narav nesvjesnih sukoba koji uzrokuju simptome u pacijenta, te karakterne probleme.
• Kognitivna bihevioralna – temelji se na spoznajama, pretpostavkama, vjerovanjima i ponašanjima, a ima za svrhu utjecaj na negative emocije koje se tiču netočne procjene događaja.
• Psihodinamična psihoterapija – oblik dubinske psihologije, čije je primarno težište otkriti nesvjesni sadržaj psihe klijenta u nastojanju da olakša psihičku napetost. Iako ima korijene u psihoanalizi, psihodinamična terapija teži kratkoći i slabijem intenzitetu od tradicionlane psihoanalize.
• Egzistencijalna psihoterapija – temelji se na egzistencijalnom vjerovanju da su ljudska bića sama na svijetu. Ta usamljenost uzrokuje osjećaje besmisla, koji se mogu prevladati samo stvaranjem vlastitog sustava vrijednosti i značenja.
• Humanistička psihoterapija – nastala je kao reakcija na biheviorizam i psihoanalizu i stoga je poznata kao Treća sila u razvoju psihologije. Izričito se bavi humanim kontekstom razvoja osobe s naglaskom na subjektivno značenje, odbijanje determinizma, te brigom oko pozitivnog rasta više nego oko patologije. Ističe urođenu sklonost čovjeka da svoje sposobnosti dovede do maksimuma, dakle njegovu ‘sklonost samoostvarenju’. Zadaća humanističke terapije je stvoriti odnosno ozračje, u kojem se ova sklonost može razvijati.
• Kratka terapija – krovni termin za niz psihoterapijskih pristupa. Razlikuje se od drugih psihoterapijskih škola po tome što naglašava (1) usredotočenost na određeni problem i (2) izravnu intervenciju. Više se temelji na rješenju nego na problemu. Manje se bavi time što je uzrokovalo problem nego s čimbenicima koji ga održavaju i sprječavaju promjenu.
• Sistemska psihoterapija – obraća se ljudima ne na osobnoj razini, što je često u središtu drugih oblika terapije, nego ljudima u odnosu, rješavajući interakciju u grupama, njihove matrice i dinamiku (uključuje obiteljsku terapiju i bračno savjetovanje)
• Somatska psihoterapija – također se naziva tjelesnom psihoterapijom i područje je u kojem terapeut koristi dodir kao dio terapijskog procesa.
• Transpersonalna psihoterapija je škola koja proučava transpersonalnu, transcedentnu ili duhovnu stranu ljudskog iskustva.
• Hipno-psihoterapija – obavlja se na pacijentu koji je pod hipnozom.
• Psihodrama/Terapija dramatizacijom – istražuje probleme, pitanja, snove i najviše ljudske težnje skupnom igrom drame.

Psihoanaliza

Psihoanalizu je koncem 19. stoljeća razvio Sigmund Freud. Njegova terapija istražuje dinamičan rad uma koji se sastoji od tri dijela: hedonistički id (njemački: das Es, “ono”), racionalni ego (das Ich, “Ja”), i moralni superego (das Überich, “više Ja”). Budući se većina ovih dinamika pojavljuje izvan ljudske svijesti, freudeovska psihoanaliza nastoji proniknuti u nesvjesno različitim tehnikama, uključujući tumačenje snova i slobodnu asocijaciju Freud je smatrao da na stanje nesvjesnog uma duboko utječu iskustva iz djetinjstva. Osim rješavanja obrambenih mehanizama koje koristi preopterećeni ego, njegova psihoterapija rješava i fiksacije, te druga pitanja, prodirući duboko u klijentovu mladost i tako pruža psihološku pomoć pojredincu.
Druge psihodinamične teorije i tehnike razvile su se i koristili su ih psihoterapeuti, psiholozi, psihijatri, savjetnici za osobni rast, profesionalni terapeuti i socijalni radnici. Razvile su se i tehnike grupne psihoterapije. Ponašanje je često cilj rada, no brojni pristupi obuhvaćaju i rad s osjećajima i mislima. To pogotovo vrijedi za psihodinamične škole psihoterapije, koje danas uključuju jungovsku terapiju i psihološku dramu, kao i psihoanalitičke škole. Drugi pristupi usredotočuju se na vezu između uma i tijela i pokušavaju prodrijeti u dublje slojeve psihe manipulacijom tijela. Primjeri za to su Rolfing, bioenergetska analiza i posturalna integracija.

Gestalt psihoterapija

Gestalt psihoterapija je velika prekretnica u psihoanalizi. U ranim fazama zvala se „psihoterapijom koncentracije“ po osnivačima Fredericku i Lauri Perls. Međutim, mješavina utjecaja raznih teorija najbolje se organizirala oko rada gestaltističkih psihologa; tako se do vremena objavljivanja knjige Gestalt terapija, ushit i rast ljudske osobnosti (Perls, Hefferline i Goodman), pristup već prepoznavao kao “Gestalt terapija”.
Gestalt psihoterapija na vrhu je četiri stupa nosača teorije: fenomenološka metoda, dijaloški odnos, strategija teren-teorija i sloboda eksperimentiranja. Neki je smatraju egzistencijalnom fenomenologijom, dok su je drugi opisali kao fenomenološki biheviorizam. Gestalt psihoterapija je humanistički, holistički i iskustveni pristup koji se ne oslanja samo na pričanje, nego olakšava osvještavanje u različitim životnim kontekstima, polazeći od razgovora o relativno dalekim situacijama do djelovanja i izravnog, neposrednog iskustva.

Grupna psihoterapija

Terapijsko korištenje grupa u suvremenoj kliničkoj praksi seže do početka 20. stoljeća, kad je američki pulmolog Pratt iz Bostona opisao sastavljanje skupina od 15-20 pacijenata oboljelih od tuberkuloze koji nisu pripušteni na liječenje u sanatoriju.Termin skupne psihoterapije prvi put je upotrijebio Jacob L. Moreno 1920. godine, čiji je glavni doprinos bio razvoj psihološke drame, u kojoj su korištene grupe glumaca i publike za ispitivanje individualnih problema dramskim prikazom pod vodstvom režisera. Više analitično i istraživačko korištenje grupa u bolničkom i ambulantnom okružju uveo je europski psihoanalitičar koji je emigrirao u SAD – Paul Schilder, koji je izliječio nekoliko teško neurotičnih i blago psihotičnih vanjskih pacijenata u malim skupinama u bolnici Bellevue u New Yorku. Moć grupa najsnažnije je prikazana u Britaniji tijekom 2. svjetskog rata, kad je nekoliko psihoanalitičara i psihijatara dokazalo vrijednost skupnih metoda pri odabiru časnika tijekom regrutacije za rat. Prigodu za vođenjem vojne psihijatrijske jedinice imalo je nekoliko pionira, pogotovo Wilfred Bion i Rickman, uz S. H Foulkesa, Mainea i Bridgera. Northfield bolnica u Birminghamu dobila je ime po ‘Northfield pokusima’, što je nakon rata bio poticaj za razvoj socijalne psihoterapije, odnosno pokreta terapijske zajednice, te korištenje manjih grupa za liječenje neurotskih poremećaja i poremećaja osobnosti.

Medicinski i nemedicinski modeli

Može se napraviti distinkcija između psihoterapija koje koriste medicinski model i onih koje koriste humanistički model. Kod medicinskog modela klijent se tretira kao da mu je loše i psihoterapeut svojim vještinama pomaže klijentu da povrati zdravlje. Široka uporaba DSM-IV, dijagnostičkog i statističkog priručnika o mentalnim poremećajima u SAD-u, primjer je modela koji isključuje medicinsku obradu.
Humanistički model nastoji ukloniti patološku dimenziju stanja u kojem se nalazi čovjek i na taj način pružiti psihološku pomoć i potporu. Psihoterapeut pokušava stvoriti odnosno okružje, sukladno iskustvenom učenju i ojačati samopouzdanje klijenta u njihovom prirodnom procesu koji rezultira boljim razumijevanjem sebe samih. Primjer toga je gestalt terapija.
Neki psihodinamički praktičari razlikuju psihoterapiju koja više toga otkriva i onu koja više podupire. Psihoterapija koja razotkriva naglašava uvid klijenta u korijene svojih problema. Najpoznatiji primjer psihoterapije koja otkriva je klasična psihoanaliza. Psihoterapija koja podupire, za razliku od toga, naglašava jačanje obrane klijenta i često pruža ohrabrenje i savjet. Ovisno o osobnosti klijenta, možda će biti optimalan pristup koji više podupire ili koji više otkriva. Većina psihoterapeuta koristi kombinaciju otkrivanja i potpore.

Kognitivna bihevioralna psihoterapija

Kognitivna bihevioralna psihoterapija usredotočuje se na promjenu svakodnevnih misli i ponašanja, u svrhu pozitivnog utjecaja na emocije. Psihoterapeut pomaže klijentima prepoznati krivo razmišljanje i uči ih kako zamijeniti nezdrave misli realnijim. Taj pristup uključuje Dijalektičku bihevioralnu terapiju.

Bihevioralna psihoterapija i biheviorističko psihološko savjetovanje

Bihevioralna terapija bavi se modifikacijom ponašanja i pomaže klijentima u postizanju ciljeva. Taj pristup temelji se na načelima teorije učenja koja uključuje prilagođavanje operanta i repondenta, pri stvaranju područja primjenjene analize ponašanja ili promjene ponašanja. Taj pristup uključuje Terapiju prihvaćanja i posvećenosti, Funkcionalno-analitičku psihoterapiju i Dijalektičku bihevioralnu terapiju. Ponekad se integrira s kognitivnom psihoterapijom čineći kognitivnu bihevioralnu psihoterapiju.

Ekspresivna psihoterapija

Ekspresivna psihoterapija je oblik psihoterapije koji koristi umjetnički izraz kao temeljni način liječenja klijenata. Ekspresivni psihoterapeuti koriste različite discipline kreativnih umjetnosti kao terapijske intervencije. Tu spadaju terapija plesom, terapija dramskim prikazom, terapija slikanjem, terapija glazbom, terapija pisanjem. Ekspresivni psihoterapeut drži kako je jedan od najučinkovitijih načina liječenja klijenta izražavanjem mašte u kreativnom radu, te integracija i procesuiranje onoga što se obrađuje prikazom.

Narativna psihoterapija

Narativna psihoterapija posvećuje pozornost „dominantnoj priči“ svake osobe pomoću psihoterapijskih razgovora, koji mogu sadržavati i istraživanje ideja koje ne pomažu, te način na koji je do njih došlo. Ako klijent smatra da mu to pomaže,i da na taj način dobiva psihološku pomoć i potporu, mogu se istražiti i mogući društveni i kulturni utjecaji.

Integrativna psihoterapija

Integrativna psihoterapija je pokušaj kombiniranja ideja i strategija iz više od jednog teoretskog pristupa. Ti pristupi podrazumijevaju miješanje temeljnih uvjerenja i kombiniranje prokušanih tehnika. Oblici integrativne psihoterapije su: Multimodalna psihoterapija, Transteorijski model, Klinička psihodinamika, Sistemski odabir terapijskih postupaka, Kognitivna analitička psihoterapija, Model unutarnjih obiteljskih sustava i Multiteorijska psihoterapija. U praksi, većina iskusnih psihoterapeuta vremenom razvije vlastiti integrativni pristup.

Hipno psihoterapija

Hipnoterapija je psihoterapija koja se obavlja na pacijentu koji je pod hipnozom. Hipnoterapija se često primjenjuje u svrhu promjene ponašanja neke osobe, njezinog emocionalnog sadržaja, stavova, kao i niza stanja koja uključuju disfunkcionalne navike, tjeskobu, bolesti uzrokovane stresom, upravljanje boli i osobni razvoj.

Medaljon sa mandalom

Medaljon sa mandalom

Mandala

Mandala Dugin lotus

Mandala Ljubičasti kotač

Narančasto roza mandala

Mandala

Mandala Mjesec

Mandala Noćno nebo

Mandala Perzijski cvijet

Mandala

Etno mandala

Prva čakra mandala

Mandala Noćni ljiljan

Yin yang naušnice

Yin yang naušnice

Mandala Kristalni cvijet

Mandala Kristalni cvijet

Tempera na papiru

Medaljon sa mandalom

Medaljon sa mandalom

Neven - prirodni lijek

Neven - prirodni lijek 

 

Neven (lat. Calendula officinalis), jednogodišnja ili dvogodišnja zeljasta biljka, visine od 30 do 50 cm, razgranate, uspravne i dlakave stabljike, dlakavih i duguljastih listova, glavice od tamnožute do narančaste boje. Latinski naziv za neven, officinalis, znači ljekovit a calendus – nebesko, nešto lijepo. Ime biljke neven dolazi od izvedenica ili od glagola ne venuti.

Neven (Calendula officinalis) i njegova primjena u terapijske svrhe poznata je je još od Starog Egipta, odakle se proširila u Europu. Neven se koristi za liječenje bolesti kože, a upotrebljava se i kao začin.Stari narodi cijenili su ga kao biljku koja pomlađuje, ili su ga upotrebljavali za ukrašavanje oltara u svojim hramovima, dok su drugi njegovim žuto-zlatnim laticama ukrašavali i aromatizirali hranu. U američkom građanskom ratu liječnici su na bojištima koristili lišće nevena stavljajući ga na otvorene rane. Kao ljekovita biljka koristi se za liječenje bolesti kože, a upotrebljava se i kao začin.

Cvjetovi nevena sadrže eterično ulje, tanine, šećere, likopen (koji je izuzetno dobar antioksidans i štiti od raka grlića maternice), bjelančevine, pigmente karotenoide (daju boju cvjetovima), kalendulin, minerale (kalij, sumpor i dr.), gorke supstance i dr. Upotrebljava se u obliku čaja, kao dodatak salatama i drugim jelima, a za vanjsku upotrebu u obliku ulja, masti ili obloga.

 

Neven djeluje antiseptično i antibakterijski pa je vrlo efikasan protiv različitih zapaljenja, gljivičnih infekcija, a najnovija istraživanja govore da je koristan u borbi protiv HIV (virus izazivač AIDS-a) jer je dobar za jačanje imunološkog sistema. Koristan je za uklanjanje toksina (otrova) koji prate različite kronične infekcije, grozničava stanja, kožne bolesti kao što su ekcemi i akne. Dobar je kao sredstvo za umirenje grčeva, protiv astme, kašlja, lupanja srca i nesanice. Od davnina se u narodnoj medicini koristi za zaliječenje rana, uboda, ozeblina, čireva, bradavica i dr. Hladan čaj od nevena se upotrebljava za ispiranje očiju kod konjuktivitisa ili desni posle vađenja zuba. Zbog blagog estrogenskog dejstva (estrogen - ženski spolni hormon) koristi se za uspostavljanje redovitog menstrualnog ciklusa i umanjenja menstrualnih bolova kod mladih djevojaka ili žena u klimaksu. U obliku krema ili masti koristi se protiv čireva nogu, proširenih vena i modrica. Ulje se također koristi u mnogim preparatima. Korijen se ne koristi u liječenju.

Za liječenje kožnih bolesti neven uživa u narodu velik ugled. On je kvalitetno sredstvo protiv bakterija, virusa i gljivica . Neven potiče bijela krvna zrnca na uništavanje štetnih mikroba i ubrzava zacjeljivanje rana. Opekline od nerazumnog izlaganja suncu ublažuju cvjetovi nevena, time što zatvaraju rane, ublažuju upalu i potiču rast novih stanica kože.  Pri ubodu insekta, utrljati svježi sok biljke nevena. Kod upale desni i zubnog mesa svojim antibakterijskim djelovanjem i jačanjem imuniteta neven može biti koristan kod liječenja gingivitisa.

 

 

Vintage mandala

Vintage mandala

Tempera na papiru, photoshop

Etno, indijska ogrlica i naušnice

Etno, indijska ogrlica i naušnice

Ljekovita moć jagoda

Ljekovita moć jagoda 

 

Jagode su mirisno crveno voće, koje se prvi put spominjalo prije 2.000 godina. Osim što su izvrsnog okusa, jagode su izuzetno zdrave te mogu spriječiti nastanak raznih bolesti. Ukoliko niste alergični, nema razloga da ne počnete s konzumacijom ovog prekrasnog voća, koje je u ovo doba svježe i najzdravije.

Rak

Elaginska kiselina je prisutna u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače. Točnije, elaginska kiselina sprječava širenje stanica raka te se može vezati na stanice koje uzrokuju rak i tako spriječiti njihovo negativno djelovanje.

Alzheimerova bolest

Jagode su četvrte po redu voća što se tiče razine antioksidansa. Antioksidansi štite tijelo od slobodnih radikala koji su povezani sa preranim starenjem i raznim bolestima, uključujući Alzheimerovu bolest. Antioksidasi imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprječavaju prerano starenje moždanih stanica.

Kardiovaskularni sustav

Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih žila, pozitivno utječu na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.

Imunitet

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. Možda će vas iznenaditi činjenica da tek 8 jagoda sadrži više C vitamina od naranče. Jedna šalica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.

Oči

Antioksidativna svojstva jagoda smanjuju rizik od nastanka katarakte, koja može uzrokovati sljepoću. Oči trebaju vitamin C kako bi se zaštitile od UV zračenja. Vitamin C također igra važnu ulogu u jačanju rožnice i mrežnice. Iako su neka istraživanja pokazala da visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od nastanka katarakte, znanstvenici tvrde da se to odnosi na vitamin C dobiven iz suplemenata, a ne na vitamin C dobiven iz voća i povrća.

Bore

Vitamin C je potreban tijelu kako bi proizvodio kolagen, koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane koja je bogata vitaminom C je nužna kako bi koža ostala mladolika i zdrava. Osim vitamina C, elaginska kiselina je također odlična kod sprječavanja prijevremenog nastanka bora. Drugim riječima, jagode sadrže dva snažna borca protiv prijevremenih znakova starenja.

Kolesterol

Prema istraživanjima, bolesti srca su najčešći uzročnik smrti. Srećom, jagode sadrže elaginsku kiselinu i flavonoide koji pozitivno utječu na zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Smanjuju razinu lošeg (LDL) kolesterola u krvi, koji uzrokuje začepljenje arterija. Također imaju protuupalna svojstva, čime značajno poboljšavaju zdravlje srca.

Krvni tlak

U jednoj porciji jagoda se nalazi 134mg kalija koji regulira krvni tlak i djeluje kao zaštita od negativnog učinka natrija. Jagode pripadaju skupini najzdravije hrane za srce.

Probavni sustav

Vlakna su neophodna za zdravlje probavnog sustava, a jagode u jednoj porciji sadrže 2g vlakana. Ukoliko u tijelo ne unosite dovoljno vlakana, može doći do zatvora i upale crijeva, što zahvaća gotovo 50% osoba starijih od 60 godina. Vlakna su odlična za sprječavanje nastanka dijabetesa tipa 2 jer usporavaju apsorpciju glukoze u krv.

Mršavljenje

Gubitak kilograma je jedan od najboljih načina da spriječite nastanak dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Jagode su niskokalorične, sadrže svega 28 kalorija u jednoj porciji, ne sadrže masti te imaju nisku razinu natrija i šećera. Jagode sadrže prirodne šećere, ali ih ima malo, 4g po porciji a ukupna količina ugljikohidrata je jednaka polovici kriške kruha. Pojedite 1.5 šalice jagoda i unijet ćete znatno manje kalorija nego grickalicama.

Prenatalno zdravlje

Folna kiselina se preporuča svim ženama koje žele zatrudnjeti, kao i onima koje već jesu trudne. Jagode u jednoj porciji sadrže 21mcg folne kiselina, koja je važna za razvoj djeteta te prevenciju od nastanka raznih poremećaja.

Autor: CentarZdravlja.net

 

Meditacijska glazba

Meditacijska glazba

Peruanske naušnice

Peruanske naušnice

Alpaca srebro

Mandala Cvijet

Mandala Cvijet

Tempera na papiru, photoshop

Mandala Fantazija

Mandala Fantazija

Tempera na papiru, photoshop

Ogrlica sa tibetanskom mandalom

Ogrlica sa slikom tibetanske mandale.

Meditacijska glazba

528 hz

Tibetanska mandala

Drevna tibetanska mandala.

Medaljon sa Ajna čakrom

Medaljon od bronce sa slikom Ajna čakre.